すぐに実感できるスムージーの効果

 

スムージーは、ハンドミキサーがあればほんの数分でできてしまうので、誰でも手軽に始めることができます。美容と健康には、規則正しい生活や、適度な運動、しっかりとした食習慣も重要な要素となります。しかし、日頃の忙しさのため不規則な生活になっている方も少なくありません。そのような方にも、スムージーはお勧めです。

 

ホウレンソウ、リンゴ、バナナ、牛乳をミキサーで混ぜるだけのスムージーでも、美容と健康に効果があります。

朝になると食欲がなくて、あるいは忙しくて朝食を抜いている人もいると思いますが、その日に必要なエネルギがまったく足りていない状態です。集中力がなくなったり、疲れやすくなったりします。しかし、スムージーを朝飲むなら、お腹も満たされ、集中して午前中の仕事をすることができるでしょう。

 

また、スムージーはお腹の調子を整える効果もあります。バナナ好きなら!苦手野菜もバナナを含めたスムージーで美味しく美肌に

便秘気味の方も飲み続けることで効果が現れてきます。不規則な生活をしていると、体内時計が狂ってしまい、決まった時間に便意がなく、仕事中などふいに便意を催すようになってしまいます。

そうなると、外出するときなど、トイレがないと不安を感じるものですが、スムージーを飲む習慣をつけることで、そのような不安から徐々に解放されていきます。便秘が解消されると、むくみや肌荒れも改善していきますので、美容にも効果があると言えます。

 

朝食の代わりに朝スムージーを飲むのも効果がありますが、夕食時に飲むのもお勧めです。

スムージー7
スムージーが食事の代わりになるわけではありませんが、夕食のときに飲むようにしていると、翌朝の便通が良くなってきます。人によって差はありますが、すぐに効果を実感できる方もいます。スッキリ出ると、気持ちよくその日一日生活することができます。

 

美味しく飲みやすいスムージーで健康的な生活を送りましょう。